• About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Saturday, April 1, 2023
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Welcome To Blitz India Media
  • देश
  • उत्तर प्रदेश
  • राष्ट्रीय
  • राष्ट्रीय-अंतर्राष्ट्रीय
  • चुनाव विशेष
  • स्टेट-नेशनल
  • महिला-खेल
  • डाउनलोड
  • अंग्रेजी
  • संपर्क
  • देश
  • उत्तर प्रदेश
  • राष्ट्रीय
  • राष्ट्रीय-अंतर्राष्ट्रीय
  • चुनाव विशेष
  • स्टेट-नेशनल
  • महिला-खेल
  • डाउनलोड
  • अंग्रेजी
  • संपर्क
No Result
View All Result
Welcome To Blitz India Media
No Result
View All Result
Home देश

बुरे सपनों का इलाज करेगा संगीत

Blitzindiamedia by Blitzindiamedia
November 5, 2022
in देश, ब्लिट्ज इंडिया मीडिया
0
बुरे सपनों का इलाज करेगा संगीत
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

रात के समय कभी-कभी लोगों को ऐसे सपने आते हैं कि उनके पीछे कोई खूंखार जानवर पड़ा है। वे दौड़ रहे हैं लेकिन पैर नहीं चल रहे हैं। किसी भूल भुलैया में खो गए हैं, जहां से निकलने का कोई रास्ता दिखाई नहीं दे रहा है। इस तरह के बुरे सपने आना आम बात है लेकिन कुछ लोग इससे इतने परेशान हो जाते हैं कि उन्हें अनिद्रा, चिंता और तनाव होने लगता है।

Related posts

कलम के नक्सलवाद का खात्मा जरूरी

कलम के नक्सलवाद का खात्मा जरूरी

November 5, 2022
पुतिन ने की पीएम मोदी की तारीफ

पुतिन ने की पीएम मोदी की तारीफ

November 5, 2022

लगातार एक हफ्ते तक यह स्थिति हो तो मन में वहम हो जाता है कि कुछ गलत हो रहा है। मगर स्विट्जरलैंड की यूनिवर्सिटी ऑफ जेनेवा में हाल ही में एक स्टडी के दौरान एक ऐसी म्यूजिक थेरेपी खोजी गई है जिससे बुरे सपने आना कम हो जाएंगे। साथ ही ऐसे सपने बंद होने की संभावना भी 4 गुना तक बढ़ सकती है।

संगीत से बुरे सपने भी अच्छे होंगे

रात में सोते समय संगीत सुनने से नींद की क्वालिटी भी बेहतर होती है। रिसर्च के अनुसार रात में सोते समय संगीत सुनने से ये बुरे सपने अच्छे सपनों में बदल सकते हैं। इसके अलावा अच्छी नींद भी आ सकती है। म्यूजिक नींद में लोगों के इमोशंस को कंट्रोल करने का काम करता है। स्टडी के दौरान यह थेरेपी उन लोगों पर ज्यादा असरदार सिद्ध हुई जिन्हें हफ्ते में कम से कम एक बार बुरे सपने आते हैं। इनसे निजात पाने के लिए लोग म्यूजिक थेरेपी के जरिए भावनात्मक रूप से मजबूत भी हुए हैं। शोधकर्ताओं ने इसे इमेजरी रिहर्सल थेरेपी (आईआरटी) भी कहा है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के मुताबिक अमेरिका के 4 प्रतिशत से ज्यादा लोग इन दिनों बुरे सपनों से परेशान हैं। प्रमुख शोधकर्ता डॉ लैम्प्रोस पेरोगाम्रोस के अनुसार यह बगैर किसी दवा के सबसे प्रभावी इलाज है। इससे चार गुना तक बुरे सपने आना कम हो जाते हैं।

– सोने से पहले सुनिए संगीत
– 4 गुना तक कम होंगे बुरे सपने
– आएगी अच्छी नींद

एक दिन के अभ्यास से ही असर

बुरे सपनों को पॉजिटिव तरीके से रिहर्स करने पर अच्छे सपने आ सकते हैं। इमेजरी रिहर्सल थेरेपी में चार चरण होते हैं, जिन्हें एक दिन में पूरा किया जा सकता है। लोगों को अपने बुरे सपनों के हर विवरण को लिखने के लिए कहा जाता है। उन्हें बुरे सपनों को सकारात्मक तरीके से लिखने के लिए कहा जाता है ताकि सुखद और सशक्त हल निकले।

इसके बाद प्रैक्टिस शुरू होती है। सपने को पॉजिटिव तरीके से रोजाना 5 से 20 मिनट तक रिहर्स करने के लिए कहा जाता है जब तक कि वह याददाश्त में बैठ नहीं जाता। रिसर्च में नाइटमेयर डिसऑर्डर से जूझ रहे 18 लोगों को सपना प्रैक्टिस करते वक्त पियानो सुनाया गया। इस दौरान उन्हें कोई दूसरी आवाजें सुनाए नहीं दीं।

(लेखिका एसोसिएट प्रोफेसर हैं)

Previous Post

सीए पाठ्यक्रम पर जोर देने के लिए सुपर मेगा कैरियर परामर्श कार्यक्रम आयोजित

Next Post

17 साल का इंतजार खत्म, योगी के हाथों ग्रेटर नोएडा आईं ‘भागीरथी’

Next Post
17 साल का इंतजार खत्म, योगी के हाथों ग्रेटर नोएडा आईं ‘भागीरथी’

17 साल का इंतजार खत्म, योगी के हाथों ग्रेटर नोएडा आईं 'भागीरथी'

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED NEWS

भारत को मिले 84000 करोड़ के ऑर्डर

भारत को मिले 84000 करोड़ के ऑर्डर

1 month ago
10 देशों में रहने वाले भारतीय पैसा भेजने के लिए कर सकेंगे यूपीआई का इस्तेमाल

10 देशों में रहने वाले भारतीय पैसा भेजने के लिए कर सकेंगे यूपीआई का इस्तेमाल

2 months ago
ऑस्कर अवॉर्ड में भारत का जलवा

ऑस्कर अवॉर्ड में भारत का जलवा

2 weeks ago
यूपी सरकार छात्रों को देती है स्मार्टफोन और टैबलेट

यूपी सरकार छात्रों को देती है स्मार्टफोन और टैबलेट

5 months ago

BROWSE BY CATEGORIES

  • 2022 का विहंगम अवलोकन
  • अंग्रेजी
  • अच्छी पहल
  • अडाणी प्रकरण
  • अंतरिक्ष विज्ञान
  • अर्थ
  • अर्थव्यवस्था
  • इंदौर में 17वां प्रवासी भारतीय सम्मेलन
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तर प्रदेश-दिल्ली
  • कठघरे मेन बीबीसी
  • खेल
  • खेल-फ़िल्म
  • गणतंत्र दिवस पर विशेष
  • चुनाव विशेष
  • जी20शिखर सममेलन
  • डॉक्यूमेंट्री विवाद
  • दृष्टिकोण
  • देश
  • नया भारत
  • नेशनल
  • पूर्वोत्तर दक्षिण
  • फीफा-2022
  • बजट-2023
  • बदलता रूप
  • यादें
  • यूनेसको इंडिया-अफीका हैकाथॉन
  • राष्ट्रीय
  • राष्ट्रीय अन्तरराष्ट्रीय अर्थ
  • राष्ट्रीय-अंतर्राष्ट्रीय
  • राष्ट्रीय-अर्थ
  • विज्ञान-खेल
  • संपर्क
  • समाचार
  • स्टेट-नेशनल
  • स्पोर्ट्स

POPULAR NEWS

  • एसआरएम आईएसटी एनसीआर कैंपस में 17 वा दीक्षांत समारोह धूमधाम से मनाया गया।

    एसआरएम आईएसटी एनसीआर कैंपस में 17 वा दीक्षांत समारोह धूमधाम से मनाया गया।

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • हम तोड़ें नहीं, जोड़ें

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • योग को बनाएं जीवन का हिस्सा : पीएम मोदी

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ऋषि सुनक ही नहीं इन 6 देशों में भी ‘भारतवंशियों’ के हाथ में कमान

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • मिशन ‘क्लीन एयर’ के लिए बड़ी पहल

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Call us: +1 234 JEG THEME

© 2022 Blitzindiamedia -BlitzIndia Building A New Nation

No Result
View All Result
  • देश
  • उत्तर प्रदेश
  • राष्ट्रीय
  • राष्ट्रीय-अंतर्राष्ट्रीय
  • चुनाव विशेष
  • स्टेट-नेशनल
  • महिला-खेल
  • डाउनलोड
  • अंग्रेजी
  • संपर्क

© 2022 Blitzindiamedia -BlitzIndia Building A New Nation

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In