ब्लिट्ज ब्यूरो
सिडनी। नई शुरुआत के लिए कोई उम्र ज्यादा नहीं होती और स्वस्थ जीवनशैली की शुरुआत किसी भी उम्र में की जा सकती है। महिलाओं के मामले में यह बात और भी ज्यादा सही है। ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी में हुए शोध में पता चला कि जिन महिलाओं ने सारी जिंदगी व्यायाम नहीं किया है। पूरी जिंदगी गतिहीन और आराम वाली रही है। इसकी वजह से मोटापा और दूसरी बीमारियों की शिकार हो गई हैं, वे 50 या उससे ज्यादा उम्र में भी अगर स्वस्थ जीवनशैली अपना लें तो 70 की उम्र में भी 40 साल की उम्र जैसी जिंदगी जी सकती हैं। इस उम्र में भी व्यायाम से गतिहीन जीवनशैली के नुकसान की भरपाई की जा सकती है। बढ़ती उम्र की परेशानियों को न केवल रोका जा सकता है, उसे पूरी तरह खत्म भी किया जा सकता है। हालांकि इसमें 15 साल लगते हैं और रोज करीब 21 मिनट व्यायाम की जरूरत होती है। वैज्ञानिकों ने 11 हजार से ज्यादा महिलाओं पर किए अपने शोध में पाया कि 50 की उम्र के बाद पहली बार व्यायाम शुरू करने वाली महिलाओं का फिटनेस लेवल भी उतना ही पहुंच गया था, जितना कि हमेशा से व्यायाम कर रही महिलाओं का था।
60 की उम्र में व्यायाम शुरू तो
नुकसान की भरपाई नहीं
यह शोध करने वाले सिडनी विवि के महामारी विशेषज्ञ बिन न्यूयेन कहते हैं- 50 से 60 के बीच की उम्र में तो व्यायाम से खुद को पूरी तरह रिकवर किया जा सकता है, लेकिन 60 साल के बाद व्यायाम शुरू करने वाली महिलाओं पर उतना फायदा नहीं होता। उनकी सेहत सुधर सकती है, लेकिन गतिहीन जीवनशैली की भरपाई संभव नहीं है।
