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सिडनी। अपने डॉग को पार्क में टहलाना उतना ही अच्छा है जितना कि खेलना या जिम जाना। लंबा जीवन जीने की इच्छा हर व्यक्ति में होती है। इसके लिए नए प्रयोग भी हो रहे हैं। अब ऑस्ट्रेलिया की सिडनी यूनिवर्सिटी में हुए रिसर्च में लंबा जीवन जीने का आसान नुस्खा सामने आया है। रिसर्च के मुताबिक घर पर किए जाने वाले छोटे-छोटे दैनिक कार्यों जैसे घर के फर्श पर पोंछा लगाने, अपने डॉग को पार्क में टहलाने और सीढ़ियां चढ़ने के दौरान यदि तीन बार हांफने की स्थिति बने तो यह आपके लिए उतना ही अच्छा है जितना कि खेलना या जिम जाना। इससे लंबा जीवन जीने में भी मदद मिलती है। दैनिक कार्यों से कैंसर, हार्ट अटैक और किसी भी जानलेवा बीमारी के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
87 हजार से ज्यादा पर रिसर्च
87,500 से ज्यादा ब्रिटिश वयस्कों पर हुई स्टडी के नतीजे में यह निष्कर्ष सामने आया है। स्वास्थ्य लाभों को सटीक रूप से मापने वाला यह पहला अध्ययन है।
मौत का खतरा काफी घट सकता है
प्रमुख शोधकर्ता प्रोफेसर इमैनुएल स्टैमाटाकिस कहते हैं कि गति बढ़ाकर किए गए दैनिक कार्य को 11 मिनट तक करने से हार्ट अटैक से मौत का जोखिम 65 प्रतिशत तक कम हो सकता है। वहीं, कैंसर से मौत के जोखिम में 49 प्रतिशत की कमी आती है। अन्य शोधकर्ता हैमर ने कहा कि टीम ने 62,000 अतिरिक्त प्रतिभागी, जिन्होंने खाली समय में व्यायाम किया था, उन पर स्टडी की।
दैनिक कार्यों से एक्सरसाइज करने वालों में सुधार
स्टडी में औसतन 62 साल के 25 हजार लोगों को शामिल किया गया। इन लोगों में से 89 फीसद प्रतिभागियों से रोजमर्रा के काम कराए गए। अध्ययन में सामने आया कि उन लोगों की तुलना में इनमें बीमारी धीमी गति से फैली, जो व्यायाम या घर के कामकाज नहीं करते हैं।
